किशोरों में डिप्रेशन के लक्षण

जब कोई किशोर अपने जैसा लगना बंद कर दे

ज़्यादातर माता-पिता इसे महसूस पहले करते हैं, नाम बाद में दे पाते हैं। किशोरों में डिप्रेशन के लक्षण शायद ही कभी किसी एक साफ़ ऐलान की तरह आते हैं। वे उस दरवाज़े की शक्ल में आते हैं जो हर रात थोड़ा पहले बंद हो जाता है, उस थाली की शक्ल में जो सरका दी गई, और उस कंधे उचकाने की शक्ल में जहाँ पहले एक पूरी कहानी हुआ करती थी। किशोरावस्था वैसे ही बदलावों से भरी होती है, इसलिए सबसे मुश्किल काम यही है कि इस उम्र के आम मौसम को उस भारी चीज़ से अलग पहचाना जाए जो आकर टिक गई है।

अगर आप यह इसलिए पढ़ रहे हैं क्योंकि आपका कोई अपना चुप हो गया है, तो आप ज़्यादा नहीं सोच रहे। समय रहते ध्यान देना उन सबसे स्नेह भरे कामों में से एक है जो आप कर सकते हैं। यह पन्ना आपको समझने में मदद करेगा कि पंद्रह साल की उम्र में डिप्रेशन कैसा दिखता है, वह अक्सर आँसुओं की जगह चिड़चिड़ेपन के पीछे क्यों छिपता है, और पहला कदम कितना नरम हो सकता है।

किशोरावस्था में डिप्रेशन कैसा दिखता है

किशोरों का डिप्रेशन सिर्फ़ गहरे खराब मूड का नाम नहीं है। यह मन, ऊर्जा, सोच और अपनी क़ीमत के एहसास में एक टिकी हुई बदलाहट है, जो दिनों नहीं बल्कि हफ़्तों तक रहती है और हर जगह दिखती है: घर पर, स्कूल में, दोस्तों के बीच, रात में अकेले।

एक अहम फ़र्क बड़ों से है। बड़े अक्सर उदासी की बात करते हैं। किशोर ज़्यादातर बोरियत, गुस्से, या "कुछ भी नहीं" की बात करते हैं। जो बच्चा सबसे झल्लाकर बात करता है और दरवाज़े पटकता है, वह उतना ही बोझ उठा रहा हो सकता है जितना वह जो रोता है। दोनों को एक जैसी देखभाल चाहिए।

शरीर भी बोलता है। नींद उलट जाती है, भूख किसी भी दिशा में झूल जाती है, बिना साफ़ वजह के सिरदर्द और पेट दर्द आने लगते हैं। कई किशोर किसी शारीरिक शिकायत के साथ डॉक्टर तक पहुँचते हैं, उससे बहुत पहले कि कोई डिप्रेशन शब्द ज़ोर से कहे।

किन संकेतों पर नज़र रखें

इस सूची की कोई एक बात अकेले बहुत मायने नहीं रखती। मायने यह रखता है कि कितनी बातें साथ हैं और कब से हैं। डॉक्टर आमतौर पर दो हफ़्ते की सीमा देखते हैं।

• उदासी की जगह चिड़चिड़ापन: छोटी सी बात पर भड़कना, धार वाला तंज़, गुस्सा जो पहले से जल्दी आता है और देर तक रहता है।
• अपने ही चुने हुए लोगों से दूरी: ग्रुप म्यूट, बुलावे टालना, वह पक्का दोस्त जो चुपचाप आना बंद कर गया।
• जो पहले अच्छा लगता था उसमें मन न लगना: बीच सीज़न में छूटा खेल, कोने में रखी गिटार, वह गेम जिसकी बात खाने की मेज़ पर होती थी।
• नींद का खिसक जाना: तीन बजे तक जागना, छुट्टी के दिन दोपहर तक सोना, या जितनी भी नींद ले, थकान बनी रहना।
• भूख और वज़न में बदलाव: खाना छोड़ना, या लगातार कुछ न कुछ खाते रहना, जिसका फ़र्क एक-दो महीने में दिखने लगे।
• पढ़ाई का गिरना: नंबर कम होना, काम अधूरा रहना, टीचर का यह कहना कि वह क्लास में मौजूद ही नहीं लगता।
• अपने बारे में कठोर बातें: खुद को बेवक़ूफ़, बेकार या बोझ कहना, कभी-कभी मज़ाक के लहजे में, जो हँसा नहीं पाता।
• बिना वजह की शारीरिक तकलीफ़ें: बार-बार सिरदर्द या पेट दर्द, या ऐसी थकान जिसे जाँच समझा न सके।
• ध्यान लगाने और तय करने में दिक़्क़त: एक ही पैराग्राफ़ चार बार पढ़ना, दो आसान विकल्पों में से एक भी न चुन पाना।
• यहाँ न होने की बात: गायब हो जाने, न उठने, या "मेरे बिना सब आसान होता" जैसी कोई भी बात।

आख़िरी बात इंतज़ार करने वाली नहीं है। अगर कोई किशोर अपनी जान लेने की बात करे, या आपको डर लगे कि वह ऐसा कर सकता है, तो आज ही किसी हेल्पलाइन या आपातकालीन सेवा से संपर्क करें। भारत में टेली-मानस 14416 पर चौबीसों घंटे उपलब्ध है। सीधे पूछ लेने से किसी के मन में विचार नहीं आ जाता। अक्सर उससे राहत ही मिलती है।

यह जितना लगता है, उससे ज़्यादा मायने क्यों रखता है

किशोरावस्था वही समय है जब पहचान बनती है। जो बच्चा एक पूरा साल यह मानकर बिताता है कि वह आलसी है, किसी को पसंद नहीं, या भीतर से टूटा हुआ है, वह यह सोच पास होते ही उतार नहीं देता। कहानी सख़्त होकर उसके साथ चलने लगती है।

एक व्यावहारिक क़ीमत भी है। डिप्रेशन ध्यान और इच्छाशक्ति को खा जाता है, पढ़ाई पिछड़ती है, और गिरते नंबर इस भरोसे का नया सबूत बन जाते हैं कि वह नाकाम है। दोस्ती ठीक उन्हीं सालों में पतली पड़ जाती है जब दोस्ती सबसे ज़्यादा सिखाती है। कुछ किशोर नशे में, रात भर स्क्रीन में, या जोखिम में राहत ढूँढते हैं, क्योंकि सुन्न होना बाकी सब से बेहतर लगता है।

राहत की बात यह है कि किशोर दिमाग़ अब भी बन रहा होता है, और यह दोनों तरफ़ काम करता है। जो लचीलापन एक मुश्किल साल को गहरे बैठने देता है, वही सहारे को असरदार बनाता है, और लोगों की उम्मीद से जल्दी। इस उम्र में डिप्रेशन नाम दिए जाने और संभाले जाने पर अच्छा जवाब देता है।

यह जानना काम आता है कि कुछ और पैटर्न इससे मिलते-जुलते दिख सकते हैं या साथ चल सकते हैं। लगातार चिंता का चेहरा भी ऐसा ही हो सकता है, और चिंता के पैटर्न समझना उपयोगी है। काम शुरू करने और ध्यान टिकाने की दिक़्क़त मन से ज़्यादा ध्यान के पैटर्न की ओर इशारा कर सकती है।

एक नरम शुरुआत

अगर ऊपर की सूची किसी अपने जैसी लगी, या ख़ुद आप जैसी, तो एक छोटी सी व्यवस्थित जाँच धुँधली फ़िक्र को उस चीज़ में बदल सकती है जिसे शब्द दिए जा सकें। स्क्रीनिंग बस इतनी ही है: ध्यान से बने कुछ सवाल, ईमानदारी से दिए गए जवाब, और आपकी चिंता को मिली एक शक्ल।

Peachy का Free Depression Quiz कुछ ही मिनट लेता है। यह किसी बीमारी की पहचान नहीं करता, और कोई भी ऑनलाइन टूल यह कर भी नहीं सकता। यह इतना बता सकता है कि आप जो देख रहे हैं, वह उन पैटर्न से मेल खाता है या नहीं जिन्हें डॉक्टर, स्कूल काउंसलर या थेरेपिस्ट तक ले जाना चाहिए। अगर आप माता-पिता हैं, तो अपने बच्चे को मन में रखकर इसे भरें, और फिर सही मौक़ा लगे तो साथ बैठकर देखें। अगर आप ख़ुद किशोर हैं, तो यह सिर्फ़ आपका है।

दोनों ही सूरतों में नतीजा एक बातचीत की शुरुआत है, कोई फ़ैसला नहीं।