किशोरवयीन मुलांमधील नैराश्याची लक्षणं

जेव्हा किशोरवयीन मूल स्वतःसारखं वाटेनासं होतं

बहुतेक पालकांना नाव देता येण्याआधीच ते जाणवतं. किशोरवयीन मुलांमधील नैराश्याची लक्षणं जवळजवळ कधीच स्पष्ट घोषणेसारखी येत नाहीत. ती येतात दर रात्री थोडं आधी बंद होणाऱ्या दारासारखी, बाजूला सारलेल्या ताटासारखी, आधी जिथे एक गोष्ट असायची तिथे उरलेल्या खांदे उडवण्यासारखी. पौगंडावस्था तशीही बदलांनी गजबजलेली असते, त्यामुळे सर्वात कठीण भाग म्हणजे या वयाचं नेहमीचं हवामान आणि येऊन ठाण मांडून बसलेलं काहीतरी जड, या दोन्हींत फरक ओळखणं.

तुमच्या जवळचं कोणी गप्प झालं म्हणून तुम्ही हे वाचत असाल, तर तुम्ही अतिविचार करत नाही. लवकर लक्ष देणं ही तुम्ही करू शकणाऱ्या सर्वात मायाळू गोष्टींपैकी एक आहे. पंधराव्या वर्षी नैराश्य कसं दिसतं, ते अश्रूंऐवजी चिडचिडेपणामागे का लपतं, आणि पहिलं पाऊल किती हळुवार असू शकतं, हे समजून घ्यायला हे पान मदत करेल.

पौगंडावस्थेत नैराश्य कसं दिसतं

किशोरवयीन नैराश्य म्हणजे केवळ वाईट मूडची अधिक खोल आवृत्ती नव्हे. हा मनःस्थिती, ऊर्जा, विचार आणि स्वतःच्या किमतीच्या जाणिवेतला टिकून राहणारा बदल आहे, जो दिवसांत नव्हे तर आठवड्यांत मोजला जातो आणि सगळीकडे दिसतो: घरी, शाळेत, मित्रांमध्ये, रात्री एकटं असताना.

प्रौढांच्या चित्रापेक्षा हे एका महत्त्वाच्या ठिकाणी वेगळं असतं. प्रौढ बहुधा दुःखाबद्दल बोलतात. किशोरवयीन मुलं जास्त करून कंटाळ्याबद्दल, रागाबद्दल, किंवा काहीच नाही असं सांगतात. सगळ्यांवर फटकून बोलणारं आणि दार आपटणारं मूल, रडणाऱ्या मुलाइतकंच ओझं वाहत असू शकतं. दोघांनाही सारखीच काळजी हवी.

शरीरही बोलतं. झोप उलटीपालटी होते, भूक दोन्ही दिशांना झुलते, स्पष्ट कारणाशिवाय डोकेदुखी आणि पोटदुखी येते. कोणी नैराश्य हा शब्द मोठ्याने बोलण्याच्या खूप आधी अनेक मुलं शारीरिक तक्रारीने डॉक्टरांपर्यंत पोहोचतात.

लक्ष द्यायची लक्षणं

या यादीतली एकही गोष्ट एकटी फार काही सांगत नाही. महत्त्वाचं आहे ती एकत्र येणं, आणि किती काळापासून सुरू आहे. दोन आठवडे ही तज्ज्ञ वापरत असलेली खूण आहे.

• दुःखाच्या जागी चिडचिड: लवकर तापणं, धार असलेला उपरोध, आधीपेक्षा लवकर येणारा आणि जास्त वेळ टिकणारा राग.
• स्वतः निवडलेल्या माणसांपासून दूर जाणं: म्यूट केलेले ग्रुप, नाकारलेली आमंत्रणं, गुपचूप येणं थांबवलेला जिवलग मित्र.
• जे महत्त्वाचं होतं त्यातला रस संपणं: हंगामाच्या मध्यावर सोडलेला खेळ, कोपऱ्यातली गिटार, जेवताना ज्याबद्दल बोलायचा तो गेम.
• जागा बदललेली झोप: तीन वाजेपर्यंत जागं राहणं, सुट्टीच्या दिवशी दुपारपर्यंत झोप, किंवा कितीही तास झोपूनही न जाणारा थकवा.
• भूक आणि वजनातील बदल: जेवण टाळणं, किंवा सतत काहीतरी खात राहणं, एक-दोन महिन्यांत दिसणाऱ्या फरकासह.
• अभ्यासात घसरण: गुण कमी होणं, अपूर्ण राहिलेली कामं, वर्गात हजर वाटतच नाही असं सांगणारे शिक्षक.
• स्वतःबद्दल कठोर शब्द: स्वतःला मूर्ख, निरुपयोगी किंवा ओझं म्हणणं, कधी विनोदाच्या रूपात, ज्यावर कोणी हसू शकत नाही.
• कारण न सापडणाऱ्या शारीरिक तक्रारी: वारंवार डोकेदुखी किंवा पोटदुखी, किंवा तपासणीत न सापडणारा थकवा.
• एकाग्रता आणि निर्णयातील अडचण: तोच परिच्छेद चार वेळा वाचणं, दोन साध्या पर्यायांतही निवड न करता येणं.
• इथे नसण्याबद्दलचं बोलणं: नाहीसं होण्याबद्दल, न उठण्याबद्दल, किंवा आपण नसलो तर सगळं सोपं झालं असतं असं कोणतंही वाक्य.

शेवटचा मुद्दा वाट पाहण्यासारखा नाही. एखादं किशोरवयीन मूल आपलं आयुष्य संपवण्याबद्दल बोलत असेल, किंवा ते तसं करू शकेल अशी भीती वाटत असेल, तर आजच मदत हेल्पलाइन किंवा आपत्कालीन सेवेशी संपर्क साधा. भारतात टेली मानस 14416 वर चोवीस तास उपलब्ध आहे. थेट विचारल्याने कोणाच्याही मनात ती कल्पना रुजत नाही. उलट बहुधा दिलासाच मिळतो.

हे दिसतं त्यापेक्षा अधिक महत्त्वाचं का आहे

पौगंडावस्थेतच ओळख घडते. आपण आळशी आहोत, कोणालाही आवडत नाही, किंवा आतून तुटलेलो आहोत असं वर्षभर मानणारं मूल ते पदवीच्या दिवशी झटकून टाकत नाही. ती गोष्ट घट्ट होते आणि सोबतच राहते.

याची व्यावहारिक किंमतही आहे. नैराश्य एकाग्रता आणि उमेद खाऊन टाकतं, अभ्यास ढासळतो, आणि घसरलेले गुण मग आपण अपयशी आहोत या समजुतीचा नवा पुरावा बनतात. मैत्री नेमकी त्याच वर्षांत विरळ होते जेव्हा मैत्री सर्वाधिक शिकवते. काहीजण नशेत, पहाटेपर्यंतच्या स्क्रीनमध्ये किंवा धोका पत्करण्यात दिलासा शोधतात, कारण बधिरपणा दुसऱ्या पर्यायापेक्षा सोपा वाटतो.

दिलासा देणारी गोष्ट म्हणजे किशोरवयीन मेंदू अजून घडत असतो, आणि हे दोन्ही बाजूंनी काम करतं. जी लवचिकता कठीण वर्षाला खोलवर बसू देते, तीच आधार परिणामकारक करते, आणि लोकांच्या अपेक्षेपेक्षा लवकर. या वयात नैराश्याला नाव दिलं आणि त्याकडे लक्ष दिलं की ते चांगला प्रतिसाद देतं.

इतर नमुने यासारखे दिसू शकतात किंवा सोबत चालू शकतात हे माहीत असणं उपयोगी पडतं. सततची काळजी हाच चेहरा घालू शकते, आणि चिंतेचे नमुने समजून घेणं मोलाचं आहे. काम सुरू करता न येणं आणि लक्ष टिकवता न येणं मनःस्थितीपेक्षा लक्षाच्या नमुन्यांकडे निर्देश करू शकतं.

एक हळुवार सुरुवात

वरची यादी तुमच्या ओळखीच्या कोणाचं, किंवा तुमचंच वर्णन करत असेल, तर एक छोटी रचनाबद्ध चाचणी अस्पष्ट काळजीचं रूपांतर बोलता येण्याजोग्या गोष्टीत करते. स्क्रीनिंग म्हणजे एवढंच: काळजीपूर्वक मांडलेले प्रश्न, प्रामाणिक उत्तरं, आणि तुमच्या काळजीला मिळणारा एक आकार.

Peachy चा Free Depression Quiz काही मिनिटं घेतो. तो कशाचंही निदान करत नाही, आणि कोणतंही ऑनलाइन साधन ते करू शकत नाही. तो एवढं सांगू शकतो की तुम्ही जे पाहत आहात ते डॉक्टर, शाळेतील समुपदेशक किंवा थेरपिस्टकडे नेण्याजोग्या नमुन्यांशी जुळतं का. तुम्ही पालक असाल तर मुलाचा विचार करत तो सोडवा, आणि मग वेळ योग्य वाटली तर एकत्र बसून पाहा. तुम्हीच ते किशोरवयीन असाल, तर निकाल फक्त तुमचा आहे.

कसंही असो, निकाल ही संवादाची सुरुवात आहे, निर्णय नाही.