Znaci depresije kod muškaraca: simptomi koji se često previde

Ako se poslednjih nedelja osećaš razdražljivije nego inače, zatrpavaš se poslom ili se jednostavno ne osećaš kao svoj, možda se pitaš šta se dešava. Jedna od mogućnosti koja se često previdi jeste depresija. Znaci depresije kod muškaraca često izgledaju sasvim drugačije od uplakane, povučene slike koju većina ljudi zamišlja, i upravo ta razlika čini da toliki muškarci godinama ostaju bez dijagnoze. Ovaj članak te vodi kroz to kako depresija zapravo može izgledati kod muškaraca, zašto se tako često krije pred svima i kako ti nekoliko minuta iskrene samorefleksije može pomoći da razumeš kroz šta prolaziš.

Kako depresija izgleda kod muškaraca

Depresija je čest i izlečiv poremećaj raspoloženja koji utiče na to kako se osećaš, misliš i nosiš sa svakodnevicom. Iako su klinički kriterijumi isti za sve, način na koji se ispoljava mogu oblikovati ličnost, kultura i očekivanja o emocijama i snazi sa kojima mnogi muškarci odrastaju.

Umesto da kaže "tužan sam", muškarac koji prolazi kroz depresiju mogao bi reći da se oseća "prazno", "otupelo", "sagorelo" ili jednostavno "nije svoj". Mnogi muškarci opisuju depresiju više kao gubitak interesovanja i energije nego kao silnu tugu, a neki je doživljavaju pre svega kao bes, nemir ili telesne bolove bez jasnog medicinskog uzroka. Pošto ti signali ne odgovaraju stereotipu depresije, lako ih je odbaciti kao stres, loš period ili samo "umor".

Česti znaci depresije kod muškaraca

Iskustvo svakoga je drugačije, ali ovo su neki od obrazaca koji se najčešće javljaju kada je muškarac depresivan:

• Razdražljivost i bes: Praskanje na one koje voliš, niska tolerancija na frustraciju ili planuti zbog sitnica mogu biti depresija usmerena ka spolja umesto ka unutra.
• Umor koji san ne uklanja: Osećaj iscrpljenosti, težine ili usporenosti čak i posle cele noći sna jedan je od najčešćih i najzanemarenijih simptoma.
• Gubitak interesovanja: Hobiji, seks, prijateljstva ili ciljevi koji su nekad bili važni počinju da deluju besmisleno ili kao prevelik napor.
• Prekomeran rad ili beg: Bacanje u posao, ekrane ili igre kako bi izbegao da se suočiš sa onim što osećaš.
• Pojačano rizično ponašanje ili upotreba supstanci: Više pića, bezobzirna vožnja ili drugo rizično ponašanje mogu biti pokušaj da osetiš nešto ili da se otupiš.
• Telesni simptomi: Glavobolje, problemi sa varenjem, bol u leđima ili napetost koje lekari ne mogu sasvim da objasne.
• Tiho povlačenje: Udaljavanje od prijatelja i porodice uz tvrdnju da je sve "u redu".
• Teškoće sa koncentracijom: Teškoća da se usredsrediš, donosiš odluke ili pamtiš stvari na poslu ili kod kuće.

Ne moraš da se prepoznaš u svakoj stavci ove liste. Čak i nekoliko njih, naročito ako traju duže od dve nedelje i utiču na tvoje odnose ili posao, zaslužuje pažnju.

Zašto se znaci depresije kod muškaraca previde

Mnogi muškarci su odgajani da emocionalnu borbu izjednačavaju sa slabošću, pa je nagon da izdrže, ostanu zauzeti i zadrže to za sebe. To uslovljavanje može pretvoriti depresiju u nešto što je lakše nazvati "stresom" ili "teškim periodom". Povrh toga, bes i prekomeran rad društveno su prihvatljiviji od plakanja ili traženja pomoći, pa se depresija izražava u oblicima koji deluju najbezbednije.

Cena je stvarna. Nelečena depresija može tiho da nagriza tvoju karijeru, odnose i zdravlje i povećava rizik od problema sa supstancama i suicidalnih misli. Ohrabrujuća vest je da je depresija veoma izlečiva. Prepoznati je onakvom kakva jeste — ne kao manu karaktera, već kao zdravstveno stanje — prvi je i najmoćniji korak ka tome da se ponovo osećaš kao svoj. Depresija često ide ruku pod ruku i sa obrascima anksioznosti, pa je uobičajeno primetiti oboje istovremeno.

Trenutak iskrene samorefleksije

Ako su ti delovi ovog članka delovali neprijatno poznato, vredi to shvatiti ozbiljno, i nema čega da se stidiš. Jednostavna, privatna refleksija može ti pomoći da imenuješ ono što nosiš i odlučiš da li je vreme da popričaš s nekim. Naš besplatan test depresije kompanije Peachy poverljiv je alat za skrining koji te za nekoliko minuta provede kroz najčešće simptome. Ne postavlja dijagnozu, ali ti može dati jasniju polaznu tačku i pomoći da odrediš svoj sledeći korak.