முதியவர்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்: கவனிக்கப்படாத தடயங்கள்

முதியவர்களிடம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் தங்கள் பெயரைச் சொல்லிக்கொண்டு வருவதில்லை. எந்தப் பரிசோதனையும் விளக்க முடியாத முதுகுவலியாக, அமைதியாகக் கைவிடப்பட்ட ஒரு பொழுதுபோக்காக, இனி எடுக்கப்படாத தொலைபேசி அழைப்பாக அவை வெளிப்படுகின்றன. இந்த மாற்றங்கள் சாதாரண முதுமையைப் போலவே இருப்பதால், குடும்பமும், மருத்துவர்களும், எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக அந்த நபரே, அவற்றை "வயசாயிடுச்சு, வேகம் குறைஞ்சுடுச்சு" என்ற அறையில் அடைத்துவிடுகிறார்கள்.

இதை உங்களைப் பற்றியோ, நீங்கள் கவலைப்படத் தொடங்கிய பெற்றோரைப் பற்றியோ படித்துக்கொண்டிருந்தால், அந்தக் கவலை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளத் தகுந்தது. மனச்சோர்வு முதுமையின் இயல்பான பகுதி அல்ல. வயதான காலத்தில் அது பரவலாக இருக்கிறது, ஆனால் பரவலானது என்பதும் இயல்பானது என்பதும் ஒன்றல்ல. எழுபத்தைந்து வயதிலும் அது இருபத்தைந்து வயதைப் போலவே சிகிச்சைக்குப் பதிலளிக்கிறது.

முதுமையில் மனச்சோர்வு எப்படி இருக்கும்

இளையவர்கள் மனச்சோர்வில் இருக்கும்போது முதலில் சோகத்தைச் சொல்வார்கள். முதியவர்கள் பெரும்பாலும் சொல்வதில்லை. முதுமைக்கால மனச்சோர்வு குறித்த ஆய்வுகள், பலரும் மனநிலைக்கு முன்பாக உடலைப் பற்றிச் சொல்வதைக் காட்டுகின்றன: வலி, சோர்வு, தூக்கமின்மை, ஒருபோதும் அமைதியடையாத வயிறு. சோகம் அங்கே இருக்கலாம், ஆனால் அது தலைப்பு அல்ல, எனவே மருத்துவரிடம் கிடைக்கும் அந்தப் பத்து நிமிடங்களில் அது பேசப்படுவதில்லை.

இது மறைந்திருக்க இரண்டாவது காரணமும் உண்டு. இந்தத் தலைமுறை பெரும்பாலும் கஷ்டங்களைத் தனக்குள்ளேயே வைத்துக்கொள்ள வளர்க்கப்பட்டவர்கள். "மனசு சரியில்லை" என்று சொல்வது அவர்களுக்குப் புகார் போலவும், பலவீனம் போலவும், ஏற்கெனவே வாழ்க்கை நிறைந்திருக்கும் பிள்ளைகள் மேல் சுமையை ஏற்றுவது போலவும் தோன்றுகிறது. எனவே அந்த உணர்வு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்க வேறொன்றாக மொழிபெயர்க்கப்பட்டு, எரிச்சலாக, பணக் கவலையாக, அல்லது ஒன்றுமே இல்லாமல் வெளியே வருகிறது.

துக்கம் படத்தை மேலும் மங்கலாக்குகிறது. முதுமை உண்மையான இழப்புகளைக் கொண்டுவருகிறது: துணை, நண்பர்கள், வாகன உரிமம், ஒரு வீடு. இழப்புக்குப் பிறகு வரும் சோகம் மனச்சோர்வு அல்ல. ஆனால் ஒருபோதும் பிடியைத் தளர்த்தாத துக்கம், அந்த ஒரு இழப்பிலிருந்து வாழ்க்கையின் எல்லாப் பகுதிகளுக்கும் பரவும் துக்கம், காலம் மட்டும் போதாத, சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒன்றாக மாறியிருக்கலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

கீழே உள்ள எதுவும் தனித்து நின்று பெரிதாக ஒன்றும் சொல்லாது. முக்கியம் என்னவென்றால், அவற்றில் பல ஒன்றாக இருப்பது, இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் பெரும்பாலான நாட்களில் நீடிப்பது, மேலும் அந்த நபர் வழக்கமாக இருப்பதிலிருந்து வேறுபடுவது.

• தெளிவான காரணமில்லாத உடல் புகார்கள்: தலைவலி, மூட்டு வலி, செரிமானக் கோளாறு அல்லது தலைச்சுற்றல், பரிசோதனைகள் ஒவ்வொரு முறையும் சரியாக வருகின்றன.
• சோகத்தை விட ஆர்வம் இழப்பு: சீட்டாட்டம், தோட்டம், ஞாயிறு அழைப்பு. பிடிக்காமல் போகவில்லை, வெறுமனே விட்டுவிடப்படுகிறது, பெரும்பாலும் ஒரு வார்த்தையும் இல்லாமல்.
• வடிவம் மாறிய தூக்கம்: அதிகாலை மூன்று மணிக்கு விழித்து மீண்டும் தூங்காதிருப்பது, அல்லது பத்து மணி நேரம் தூங்கியும் களைப்புடன் எழுவது.
• பசி மற்றும் எடையில் மாற்றம்: தவிர்க்கப்படும் வேளைகள், சுவை இழந்த உணவு, திடீரென தளர்வாகும் உடைகள்.
• நினைவாற்றல், கவனச் சிக்கல்கள்: சொல் தேடி நிற்பது, வேலையின் நடுவே இழையை இழப்பது. மனச்சோர்வு ஆரம்பகால மறதிநோயை மிக நெருக்கமாகப் பின்பற்றக்கூடும், அதற்கு மருத்துவர்களிடம் ஒரு பெயரே உண்டு, போலி மறதிநோய். இந்த வேறுபாட்டை நிபுணரிடம் மதிப்பிடுவது அவசியம்.
• எரிச்சல், குறைந்த பொறுமை: நேசிப்பவர்களிடம் கடுமையாகப் பேசுவது, பிறகு அதற்காக வெட்கப்படுவது.
• ஒதுங்குதல்: அழைப்புகளை மறுப்பது, தொலைபேசி ஒலித்து ஓய்வதை விடுவது, வாரம் முழுவதையும் நிர்ணயித்த கோயிலையோ மூத்தோர் மன்றத்தையோ தவிர்ப்பது.
• தன்னைக் கவனிக்காமை: மருந்து தவறுவது, மருத்துவர் நேரம் தவறுவது, திறக்கப்படாத கட்டணச் சீட்டுகள் குவிவது, குளிப்பதிலும் உடையிலும் கவனம் குறைவது.
• சுமை என்று பேசுவது: "உனக்கே போதும் கஷ்டம் இருக்கு." "நான் இல்லாட்டியும் எல்லாரும் நல்லாருப்பாங்க." இத்தகைய வாக்கியங்களுக்கு விரைவான ஆறுதலும் பேச்சு மாற்றமும் அல்ல, நேரடியான உரையாடலே தேவை.
• மது அதிகரிப்பது: மாலைப் பொழுதுகளை மழுங்கடிக்க மது, சில சமயம் கலக்கக் கூடாத மருந்துகளுடன் சேர்ந்து.

இன்னும் ஒன்று உண்டு, அது விருப்பத்தேர்வு அல்ல. இனி இங்கே இருக்க விரும்பவில்லை என்பது, விழிக்காமல் போனால் நல்லது என்பது, தான் இல்லாவிட்டால் மற்றவர்கள் நன்றாக இருப்பார்கள் என்பது, இவை மனநிலை அல்ல, அவசர நிலை. இந்தியாவில் டெலி-மனஸ் உதவி எண் 14416 இரவும் பகலும் கிடைக்கிறது; அமெரிக்காவில் 988. குறிப்பாக முதிய ஆண்களிடையே தற்கொலை விகிதம் எல்லா வயதினரிலும் மிக அதிகமானவற்றுள் ஒன்று, அவர்களில் பலர் அதற்கு முந்தைய வாரங்களில் மருத்துவரைப் பார்த்திருப்பார்கள், ஆனால் இந்த விஷயம் ஒருபோதும் பேச்சுக்கு வந்திருக்காது.

இது ஏன் முக்கியம்

முதுமையில் சிகிச்சை பெறாத மனச்சோர்வு நாட்களை சாம்பல் நிறமாக்குவதோடு நிற்பதில்லை. மற்ற அனைத்தையும் சமாளிக்க கடினமாக்குகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகான குணமடைதலை மெதுவாக்குகிறது, இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவின் போக்கை மோசமாக்குகிறது, மருத்துவமனை தங்கல்களை அதிகரிக்கிறது. மருந்துகளை முறையாக எடுப்பது நின்றுவிடுகிறது, நடமாட்டம் நின்றுவிடுகிறது, சரியாகச் சாப்பிடுவது நின்றுவிடுகிறது, ஏற்கெனவே இருந்த உடல் நோய்கள் பிடியை இறுக்குகின்றன.

இது வாழ்க்கையை வெளியிலிருந்து உள்நோக்கிச் சுருக்கவும் செய்கிறது. தனிமை மனச்சோர்வை ஆழமாக்குகிறது, மனச்சோர்வு தனிமையை ஆழமாக்குகிறது, ஒரு காலத்தில் நிறைந்த வாரம் இருந்தவருக்கு ஒரு அமைதியான வீடும் ஒரு தொலைக்காட்சியும் மட்டுமே எஞ்சுகின்றன. இந்தச் சுழற்சி உண்மையானது, உடைக்கவும் கூடியது. இந்த வயதினரிடம் பேச்சு சிகிச்சை நன்றாக வேலை செய்கிறது. தனிமையை நேரடியாகக் கையாள்வதும் வேலை செய்கிறது: ஒரு குழுவுக்குச் செல்லும் வசதி, நிலையான ஒரு மதிய உணவு, செவ்வாய்க்கிழமைகளில் எங்காவது இருக்க ஒரு காரணம். மருந்து பலருக்கு உதவுகிறது, ஆனால் அலமாரியில் ஏற்கெனவே இருக்கும் அனைத்துடனும் கவனமாக ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டும்.

தடை என்பது எதுவும் செய்ய முடியாது என்பதல்ல. தடை என்பது யாரும் அதற்குப் பெயர் சொல்வதில்லை என்பதே. கவலை அடிக்கடி அருகிலேயே நடக்கிறது, படத்தின் சத்தமான பாதி கவலையாக இருந்தால், பதற்ற வடிவங்களையும் பார்ப்பது நல்லது.

சிந்திக்கத் தொடங்க ஒரு இடம்

இதில் ஏதேனும் உங்களைத் தொட்டிருந்தால், ஒரு சிறிய, ஒழுங்கான திரையிடல் தெளிவற்ற அசௌகரியத்தை, மருத்துவரிடம் உண்மையிலேயே வாய்விட்டுச் சொல்லக்கூடிய ஒன்றாக மாற்ற உதவும். எங்கள் இலவச மனச்சோர்வு சோதனை மருத்துவர்கள் கேட்கும் அறிகுறி வடிவங்களைக் கடந்து செல்கிறது, முதியவர்களிடம் கவனிக்கப்படாமல் போகும் உடல் அறிகுறிகள் உட்பட, முடிவில் எளிய மொழியில் ஒரு சுருக்கத்தைத் தருகிறது.

இது சுய பரிசீலனைக்கான ஒரு திரையிடல் கருவி, நோய் கண்டறிதல் அல்ல. எந்தக் கேள்வித்தாளும் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றையோ, மருந்துகளையோ, இழப்புகளையோ எடைபோட முடியாது. அது செய்யக்கூடியது, உங்களுக்கு வார்த்தைகளைத் தருவது, "நான் நானாகவே இல்லை" என்பதற்குப் பதிலாக மருத்துவரிடம் எடுத்துச் செல்ல ஏதோ ஒன்றைத் தருவது. அதை அச்சிட்டுக் கொள்ளுங்கள், அல்லது மிகவும் உண்மையாகத் தோன்றிய மூன்று விஷயங்களை எழுதி வைத்துக்கொண்டு போங்கள்.

பெற்றோருக்காகக் கேட்கிறீர்கள் என்றால், அவரை மனதில் வைத்தும் இதைச் செய்யலாம். பிறகு நேரடியாக, மென்மையாகக் கேளுங்கள்: தூக்கம் எப்படி இருக்கிறது, இன்னும் எதிர்பார்த்துக் காத்திருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறதா. திறந்த கேள்விகள் "உங்களுக்கு மனச்சோர்வா?" என்பதைவிட வெகுதூரம் செல்லும்.