பதின்வயதினரிடம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்

ஒரு பதின்வயதினர் தன்னைப் போலவே ஒலிக்காமல் போகும்போது

பெரும்பாலான பெற்றோர் அதற்குப் பெயர் சொல்ல முடிவதற்கு முன்பே உணர்ந்துவிடுகிறார்கள். பதின்வயதினரிடம் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் ஒரு தெளிவான அறிவிப்பாக வருவதே இல்லை. ஒவ்வொரு இரவும் சற்று முன்னதாக மூடும் அறைக் கதவாக, ஒதுக்கி வைக்கப்பட்ட தட்டாக, முன்பு ஒரு கதை இருந்த இடத்தில் எஞ்சும் தோள் குலுக்கலாக வருகின்றன. பருவ வயது ஏற்கெனவே மாற்றங்களால் இரைச்சலானது, எனவே கடினமான பகுதி இந்த வயதின் சாதாரண வானிலையை, வந்து தங்கிவிட்ட ஏதோ கனமான ஒன்றிலிருந்து பிரித்தறிவதுதான்.

நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவர் அமைதியாகிவிட்டதால் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மிகைப்படுத்தவில்லை. முன்கூட்டியே கவனிப்பது நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக அன்பான செயல்களில் ஒன்று. பதினைந்து வயதில் மனச்சோர்வு எப்படி இருக்கும், ஏன் அது கண்ணீருக்குப் பின்னால் அல்லாமல் எரிச்சலுக்குப் பின்னால் ஒளிகிறது, முதல் அடி எவ்வளவு மென்மையாக இருக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்தப் பக்கம் உதவும்.

பருவ வயதில் மனச்சோர்வு எப்படி இருக்கும்

பதின்வயது மனச்சோர்வு என்பது மோசமான மனநிலையின் ஆழமான வடிவம் மட்டுமல்ல. இது மனநிலை, ஆற்றல், சிந்தனை, தன் மதிப்பு ஆகியவற்றில் நீடிக்கும் ஒரு மாற்றம், நாட்களில் அல்ல வாரங்களில் அளக்கப்படுவது, எல்லா இடங்களிலும் தெரிவது: வீட்டில், பள்ளியில், நண்பர்களுடன், இரவில் தனியாக.

பெரியவர்களின் சித்திரத்திலிருந்து ஒரு முக்கியமான இடத்தில் இது வேறுபடுகிறது. பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் சோகத்தைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள். பதின்வயதினர் அலுப்பு, கோபம், அல்லது ஒன்றுமில்லை என்று சொல்வதே அதிகம். எல்லோரிடமும் கடுமையாகப் பேசி கதவை அறைந்து மூடும் பிள்ளை, அழுகிற பிள்ளை சுமக்கும் அதே எடையைச் சுமக்கக்கூடும். இரண்டு பேருக்கும் ஒரே கவனிப்பு தேவை.

உடலும் பேசுகிறது. தூக்கம் தலைகீழாகிறது, பசி இரண்டு திசைகளிலும் ஊசலாடுகிறது, தெளிவான காரணமின்றி தலைவலியும் வயிற்று வலியும் வருகின்றன. பலர் மனச்சோர்வு என்ற வார்த்தையை யாரும் உரக்கச் சொல்வதற்கு நெடுநாள் முன்பே உடல் உபாதையுடன் மருத்துவரிடம் சென்று சேர்கிறார்கள்.

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

இந்தப் பட்டியலில் எந்த ஒரு விஷயமும் தனியாக பெரிதாக ஒன்றும் சொல்லாது. முக்கியம் அவை கூட்டமாக வருவதும், எவ்வளவு காலமாக நீடிக்கின்றன என்பதும். மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் அளவுகோல் பொதுவாக இரண்டு வாரங்கள்.

• சோகத்திற்குப் பதிலாக எரிச்சல்: குறுகிய பொறுமை, கூர்மையான கிண்டல், முன்பை விட வேகமாக வந்து நீண்ட நேரம் தங்கும் கோபம்.
• தானே தேர்ந்தெடுத்தவர்களிடமிருந்து விலகல்: அமைதியாக்கப்பட்ட குழுக்கள், மறுக்கப்படும் அழைப்புகள், சத்தமின்றி வருவதை நிறுத்திய நெருங்கிய நண்பர்.
• முக்கியமாக இருந்ததில் ஆர்வம் இழத்தல்: பருவத்தின் நடுவில் விடப்பட்ட விளையாட்டு, மூலையில் கிடக்கும் கிட்டார், இரவு உணவின்போது பேசிய விளையாட்டு.
• இடம் மாறிய தூக்கம்: மூன்று மணி வரை விழிப்பு, விடுமுறை நாட்களில் நண்பகல் வரை உறக்கம், அல்லது எத்தனை மணி நேரம் தூங்கினாலும் தீராத களைப்பு.
• பசியிலும் எடையிலும் மாற்றம்: தவிர்க்கப்படும் உணவுகள், அல்லது இடைவிடாத சிற்றுண்டி, ஒன்றிரண்டு மாதங்களில் தெரியும் வித்தியாசத்துடன்.
• படிப்பில் சரிவு: குறையும் மதிப்பெண்கள், முடிக்கப்படாத பணிகள், வகுப்பில் இருப்பதே இல்லை போல் தெரிகிறார் என்று ஆசிரியர் சொல்வது.
• தன்னைப் பற்றிய கடுமையான சொற்கள்: தன்னை முட்டாள், பயனற்றவன், சுமை என்று சொல்வது, சில நேரம் நகைச்சுவையாகச் சொன்னாலும் யாரும் சிரிக்க முடியாது.
• காரணம் தெரியாத உடல் உபாதைகள்: திரும்பத் திரும்ப வரும் தலைவலி அல்லது வயிற்று வலி, பரிசோதனைகள் விளக்க முடியாத சோர்வு.
• கவனம் மற்றும் முடிவெடுப்பதில் சிரமம்: ஒரே பத்தியை நான்கு முறை படிப்பது, இரண்டு எளிய தேர்வுகளுக்கு இடையே தேர்ந்தெடுக்க முடியாமை.
• இங்கு இருக்க விரும்பாத பேச்சு: மறைந்துவிடுவது, விழிக்காமல் இருப்பது, அல்லது தான் இல்லாவிட்டால் எல்லாம் எளிதாக இருக்கும் என்ற எந்த ஒரு சொல்லும்.

கடைசி விஷயம் காத்திருந்து பார்க்கிற ஒன்றல்ல. ஒரு பதின்வயதினர் தன் உயிரை முடித்துக்கொள்வது பற்றிப் பேசினால், அல்லது அவர் அப்படிச் செய்யக்கூடும் என்று நீங்கள் அஞ்சினால், இன்றே நெருக்கடி உதவி எண்ணையோ அவசர சேவையையோ தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இந்தியாவில் டெலி மனஸ் 14416 எண்ணில் இருபத்திநான்கு மணி நேரமும் கிடைக்கிறது. நேரடியாகக் கேட்பது யாருடைய மனதிலும் அந்த எண்ணத்தை விதைப்பதில்லை. பெரும்பாலும் அது நிம்மதியையே தருகிறது.

இது தோற்றத்தை விட ஏன் முக்கியம்

பருவ வயதுதான் அடையாளம் கட்டப்படும் காலம். தான் சோம்பேறி, யாருக்கும் பிடிக்காதவன், உள்ளுக்குள் உடைந்தவன் என்று ஓராண்டு நம்பிக் கழிக்கும் ஒருவர், பட்டம் பெறும் நாளில் அதை உதறிவிடுவதில்லை. அந்தக் கதை இறுகி அவருடனேயே பயணிக்கிறது.

நடைமுறை விலையும் உண்டு. மனச்சோர்வு கவனத்தையும் உந்துதலையும் தின்கிறது, படிப்பு தள்ளாடுகிறது, விழுந்த மதிப்பெண்கள் தான் தோற்றுவிட்டதற்கான புதிய சான்றாக மாறுகின்றன. நட்பு மிக அதிகம் கற்பிக்கும் அதே ஆண்டுகளில் நட்பு மெலிகிறது. சிலர் போதைப் பொருட்களிலும், விடியும் வரை திரையிலும், ஆபத்திலும் ஆறுதல் காண்கிறார்கள், ஏனெனில் உணர்ச்சியின்மை மற்றதை விட எளிதாக இருக்கிறது.

ஊக்கமளிக்கும் விஷயம், பதின்வயது மூளை இன்னும் உருவாகிக் கொண்டிருக்கிறது, அது இரு பக்கமும் வேலை செய்கிறது. கடினமான ஓராண்டை ஆழமாக இறங்க விடும் அதே நெகிழ்வுதான், ஆதரவையும் பலனளிக்கச் செய்கிறது, மக்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட வேகமாக. இந்த வயதில் மனச்சோர்வுக்குப் பெயர் சொல்லி கவனிக்கத் தொடங்கினால் அது நன்றாகவே பதிலளிக்கிறது.

மற்ற வடிவங்களும் இதைப் போலவே தோன்றலாம் அல்லது உடன் வரலாம் என்பதை அறிவது உதவும். இடைவிடாத கவலை இதே முகத்தை அணியலாம், பதற்ற வடிவங்களை அறிவது பயனுள்ளது. வேலையைத் தொடங்க முடியாமையும் கவனத்தைத் தக்கவைக்க முடியாமையும் மனநிலையை விட கவன வடிவங்களை சுட்டலாம்.

ஒரு மென்மையான தொடக்கம்

மேலே உள்ள பட்டியல் உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவரை, அல்லது உங்களையே விவரித்திருந்தால், சுருக்கமான ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட பரிசோதனை மங்கலான கவலையைச் சொல்லக்கூடிய ஒன்றாக மாற்றும். திரையிடல் என்பது இவ்வளவுதான்: கவனமாக அமைக்கப்பட்ட கேள்விகள், நேர்மையான பதில்கள், உங்கள் கவலைக்குக் கிடைக்கும் ஒரு வடிவம்.

Peachy-யின் Free Depression Quiz சில நிமிடங்களே எடுக்கும். இது எதையும் நோய் கண்டறிவதில்லை, எந்த ஆன்லைன் கருவியாலும் அது முடியாது. நீங்கள் காண்பது மருத்துவரிடமோ, பள்ளி ஆலோசகரிடமோ, சிகிச்சையாளரிடமோ கொண்டு செல்லத் தகுந்த வடிவங்களுடன் ஒத்துப்போகிறதா என்பதை மட்டும் அது காட்டும். நீங்கள் பெற்றோராக இருந்தால், உங்கள் பிள்ளையை நினைத்து பதிலளியுங்கள், பிறகு தருணம் சரி என்று தோன்றினால் இருவரும் அமர்ந்து ஒன்றாகப் பாருங்கள். நீங்களே அந்தப் பதின்வயதினர் என்றால், முடிவு உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தம்.

எப்படியிருந்தாலும், முடிவு ஒரு உரையாடலின் தொடக்கம், தீர்ப்பு அல்ல.