Gençlerde Depresyon Belirtileri

Bir genç kendi gibi konuşmayı bıraktığında

Çoğu ebeveyn adını koyamadan önce fark eder. Gençlerde depresyon belirtileri neredeyse hiçbir zaman net bir duyuru gibi gelmez. Her gece biraz daha erken kapanan bir oda kapısı, itilip bırakılan bir tabak, eskiden bir hikâyenin geldiği yerde kalan bir omuz silkme olarak gelir. Ergenlik zaten değişimle gürültülüdür, bu yüzden en zor iş bu yaşın olağan havasını, yerleşip kalan daha ağır bir şeyden ayırmaktır.

Bunu sevdiğin biri sessizleştiği için okuyorsan, abartmıyorsun. Erken fark etmek yapabileceğin en şefkatli şeylerden biri. Bu sayfa depresyonun on beş yaşında nasıl göründüğünü, neden çoğu zaman gözyaşının değil huzursuzluğun arkasına saklandığını ve ilk adımın ne kadar yumuşak olabileceğini anlatmak için burada.

Ergenlikte depresyon nasıl görünür

Gençlerde depresyon, kötü bir modun derinleşmiş hâli değildir. Ruh hâlinde, enerjide, düşüncede ve kendine değer vermede günlerle değil haftalarla ölçülen kalıcı bir kaymadır ve her yerde görünür: evde, okulda, arkadaşların arasında, gece yalnızken.

Yetişkin tablosundan önemli bir noktada ayrılır. Yetişkinler çoğunlukla üzüntüden söz eder. Gençler daha çok can sıkıntısından, öfkeden ya da hiçbir şeyden söz eder. Herkese ters cevap veren ve kapıları çarpan bir çocuk, ağlayan bir çocukla aynı ağırlığı taşıyor olabilir. İkisi de aynı özeni hak eder.

Beden de konuşur. Uyku tersine döner, iştah iki yöne birden savrulur, belirgin bir nedeni olmayan baş ve karın ağrıları başlar. Pek çok genç, kimse depresyon kelimesini yüksek sesle söylemeden çok önce bedensel bir şikâyetle doktora ulaşır.

Dikkat edilecek belirtiler

Bu listedeki hiçbir madde tek başına çok şey söylemez. Önemli olan bir arada olmaları ve ne kadar süredir devam ettikleri. Klinisyenlerin kullandığı ölçü genellikle iki haftadır.

• Üzüntünün yerini alan huzursuzluk: Kısa fitil, keskin bir alaycılık, eskisinden hızlı gelen ve daha uzun kalan öfke.
• Kendi seçtiği insanlardan uzaklaşma: Sessize alınmış gruplar, geri çevrilen davetler, sessizce uğramayı bırakan bir en yakın arkadaş.
• Önem verdiği şeye ilgisini yitirme: Sezon ortasında bırakılan spor, köşedeki gitar, akşam yemeğinde anlattığı oyun.
• Yerinden oynamış uyku: Üçe kadar uyanık kalmak, hafta sonu öğlene kadar uyumak ya da kaç saat uyursa uyusun yorgun olmak.
• İştah ve kilo değişimi: Atlanan öğünler ya da sürekli atıştırma, bir iki ayda görünür hâle gelen bir fark.
• Okul başarısında düşüş: Düşen notlar, bitmemiş ödevler, çocuğun derste yokmuş gibi göründüğünü söyleyen bir öğretmen.
• Kendine sert sözler: Kendine aptal, işe yaramaz ya da yük demek. Bazen şaka gibi söylenir ama gülünmez.
• Nedeni bulunamayan bedensel şikâyetler: Tekrarlayan baş ve karın ağrıları ya da tetkiklerin açıklamadığı bir yorgunluk.
• Odaklanma ve karar güçlüğü: Aynı paragrafı dört kez okumak, iki basit seçenek arasında bile seçim yapamamak.
• Burada olmamaktan söz etmek: Kaybolmak, uyanmamak ya da onsuz her şeyin daha kolay olacağı yönünde her türlü söz.

Son madde bekleyip görülecek bir madde değil. Bir genç yaşamına son vermekten söz ediyorsa ya da bunu yapabileceğinden korkuyorsan, bugün bir kriz hattına veya acil servise ulaş. Türkiye'de 112 acil hattı yirmi dört saat açıktır. Doğrudan sormak kimsenin aklına o fikri koymaz. Genellikle rahatlatır.

Bu neden göründüğünden daha önemli

Ergenlik kimliğin kurulduğu dönemdir. Bir yıl boyunca tembel, sevilmeyen ya da içten içe bozuk olduğuna inanan bir genç bunu mezuniyet günü üstünden atmaz. Hikâye sertleşir ve taşınmaya devam eder.

Pratik bir bedeli de var. Depresyon dikkati ve isteği yer, okul sarsılır, düşen notlar da "demek ki beceremiyorum" inancına taze kanıt olur. Arkadaşlıklar tam da arkadaşlığın en çok öğrettiği yıllarda incelir. Bazı gençler maddede, sabaha kadar ekranda ya da risk almakta rahatlama bulur, çünkü hissizlik alternatifinden daha kolay gelir.

Umut veren yanı, ergen beyninin hâlâ kuruluyor olması, ve bu iki yönde birden çalışıyor. Zor bir yılın derine işlemesine izin veren esneklik, desteğin de işe yaramasını sağlar, hem de insanların beklediğinden hızlı. Bu yaşta depresyon adı konduğunda ve ele alındığında iyi yanıt verir.

Başka örüntülerin benzer görünebileceğini ya da yan yana yürüyebileceğini bilmek işe yarar. Sürekli endişe aynı yüzü takınabilir, kaygı örüntülerini tanımak faydalıdır. İşe başlayamamak ve odağı sürdürememek ruh hâlinden çok dikkat örüntülerine işaret ediyor olabilir.

Yumuşak bir başlangıç

Yukarıdaki liste tanıdığın birini ya da seni anlatıyorsa, kısa ve yapılandırılmış bir tarama belirsiz bir endişeyi söze dökülebilir bir şeye çevirebilir. Tarama dediğimiz şey bundan ibaret: dikkatle hazırlanmış sorular, dürüstçe verilen yanıtlar ve endişene kavuşan bir biçim.

Peachy'nin Free Depression Quiz testi birkaç dakika sürer. Hiçbir şeye tanı koymaz, hiçbir çevrimiçi araç zaten koyamaz. Yapabileceği şey, gördüklerinin bir doktora, okul rehberine ya da terapiste götürmeye değecek örüntülerle örtüşüp örtüşmediğini göstermek. Ebeveynsen çocuğunu düşünerek doldur, sonra zamanı uygunsa oturup birlikte bakın. O genç sensen, sonuç yalnızca senindir.

Her iki durumda da sonuç bir konuşmanın başlangıcıdır, bir hüküm değil.